Menu

Glutation v strave: Potraviny bohaté na najsilnejší antioxidant

Počet zobrazení 48

Glutatión je dôležitá látka pre naše telo, ktorá pôsobí ako silný antioxidant. Pomáha chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a toxínmi. Hoci si naše telo dokáže glutatión vytvárať samo, jeho hladiny môžu byť ovplyvnené vekom, stresom, či nezdravým životným štýlom. Preto je dôležité dbať na jeho dostatočný príjem v strave.

Top 10 potravín bohatých na glutatión pre silnú imunitu

Top 8 potravín bohatých na glutatión pre silnú imunitu

  • Avokádo
  • Špargľa
  • Brokolica
  • Cesnak
  • Cibuľa
  • Špenát
  • Orechy (najmä vlašské)
  • Vajcia

Potraviny podporujúce tvorbu glutatiónu

Niektoré potraviny síce neobsahujú priamo glutatión, ale poskytujú telu stavebné prvky potrebné na jeho výrobu:

  • Citrusové ovocie (vitamín C)
  • Mäso a ryby (obsahujú cysteín)
  • Mliečne výrobky (obsahujú srvátku)
  • Kurkuma

Odporúčania pre zvýšenie príjmu glutatiónu

  • Zaraďte do svojho jedálnička viac zeleniny, najmä tej zelenej listovej.
  • Konzumujte dostatok bielkovín.
  • Obmedzte konzumáciu alkoholu a fajčenie.
  • Doprajte si dostatok spánku a pravidelný pohyb.

Záver

Hoci je glutatión dôležitou súčasťou našej stravy, je potrebné si uvedomiť, že jeho vstrebávanie z potravy môže byť obmedzené. Glutatión sa v tráviacom trakte často rozkladá skôr, než sa dostane do krvného obehu. Preto je dôležité poznamenať, že najúčinnejšie vstrebávanie glutatiónu je prostredníctvom nano glutatiónu, ktorý vďaka svojej forme dokáže prekonať bariéry v tráviacom trakte a efektívnejšie sa dostať do buniek.

Prihlásenie

Zabudnuté heslo

Prihlásenie

Zabudnuté heslo

Produkt bol vložený do košíku
Pokračovať v nákupe Objednať