Herkkä iho miten tunnistat sen ja hoidat sitä oikein

Herkkä iho ei ole harvinaista eikä merkki siitä, että iho olisi heikko. Usein kyse on siitä, että iho kaipaa rauhallisempaa lähestymistapaa ja enemmän ymmärrystä.

Mitä herkkä iho oikeastaan tarkoittaa

Herkkä iho ei ole pysyvä ihotyyppi vaan tila. Se voi olla synnynnäinen tai kehittyä ajan myötä esimerkiksi elämäntapojen, ympäristön tai ihonhoitotottumusten seurauksena.

Herkkyys tarkoittaa sitä että iho reagoi tavallista voimakkaammin ärsykkeisiin joita se ei pysty käsittelemään normaalisti.

Mistä tunnistat herkän ihon arjessa

Herkän ihon tunnistaminen perustuu usein omiin tuntemuksiin. Iho kertoo nopeasti jos jokin ei ole sille sopivaa.

Yleisiä merkkejä ovat

• Kasvojen punoitus ilman selvää syytä
• Kiristävä tunne pesun jälkeen
• Kirvely tai polttava tunne tuotteita käyttäessä
• Reaktiot kylmään, kuumuuteen tai tuuleen
• Iho tuntuu epätasapainoiselta päivän aikana

Jos iho reagoi toistuvasti on hyvä pysähtyä kuuntelemaan sen viestejä.

Miksi iho herkistyy

Ihon herkistyminen liittyy usein ihon suojakerrokseen. Kun suojakerros heikkenee iho menettää kosteutta ja sen kyky suojautua ulkoisilta tekijöiltä vähenee.

Ihonhoidon asiantuntijat ovat pitkään korostaneet että liian voimakas puhdistus ja jatkuva tuotteiden vaihtaminen voivat altistaa ihon herkistymiselle.

Veera Brückler Twistben perustajana on tuonut esiin että ihon biologinen tasapaino on kaiken ihon hyvinvoinnin perusta.

Herkkä iho ja elämäntavat

Herkän ihon taustalla ei ole aina vain ihonhoito. Myös stressi, uni, ruokavalio ja vuodenaikojen vaihtelu voivat vaikuttaa ihon kuntoon.

Moni huomaa ihon rauhoittuvan lomalla tai stressin vähentyessä. Tämä kertoo siitä että iho on osa kokonaisuutta eikä irrallinen elementti.

Kun arki on kuormittavaa iho saattaa reagoida herkemmin myös pieniin muutoksiin.

Puhdistus herkän ihon näkökulmasta

Kasvojen puhdistus on herkälle iholle yksi ihonhoitorutiinin tärkeimmistä vaiheista. Liian voimakas pesu voi poistaa iholta myös sen omat suojaavat rasvat.

Veera Brückler on asiantuntijana korostanut että kasvojen ihon luonnollinen happamuus on tärkeä osa ihon mikrobiomin toimintaa. Kun tätä tasapainoa häiritään iho menettää kykynsä suojautua.

Tämä voi johtaa

• Kuivumiseen ja kiristelyyn
• Lisääntyneeseen punoitukseen
• Iho reagoi herkemmin ärsykkeisiin
• Epäpuhtauksien lisääntymiseen

Miten herkkää ihoa kannattaa hoitaa

Herkän ihon hoidossa yksinkertaisuus on usein paras ratkaisu. Kun iho ei joudu jatkuvasti sopeutumaan uusiin ärsykkeisiin se voi rauhoittua.

Hyviä perusperiaatteita ovat

• Lempeä ja säännöllinen puhdistus
• Liiallisten hoitovaiheiden välttäminen
• Ihoa ei kuorita liian usein
• Rutiinit pidetään samoina riittävän pitkään

Kun iho saa aikaa palautua sen toiminta vahvistuu luonnollisesti.

Yleisimmät virheet herkän ihon hoidossa

Yksi yleisimmistä virheistä on tulkita kirvely merkiksi siitä että tuote toimii. Todellisuudessa se on usein merkki siitä että iho on ärsyyntynyt.

Toinen yleinen virhe on hoitaa herkkyyttä liian aktiivisesti. Iho ei aina kaipaa lisää vaan joskus vähemmän.

Asiantuntijat muistuttavat että ihon rauhoittaminen on usein tärkeämpää kuin oireiden nopea korjaaminen.

Milloin iho tarvitsee taukoa

Jos iho reagoi jatkuvasti voi olla hyödyllistä yksinkertaistaa rutiinia hetkellisesti. Tauko uusista tuotteista antaa iholle mahdollisuuden palautua.

Moni huomaa muutamassa viikossa, että punoitus vähenee ja iho tuntuu tasapainoisemmalta ilman monimutkaisia rutiineja.

Herkkä iho ja pitkäjänteinen ajattelu

Herkän ihon hoito on prosessi. Kun iho saa toimia rauhassa ja sitä kuormitetaan vähemmän se pystyy vahvistumaan ajan kanssa.

Twistben kaltaiset asiantuntijavetoiset toimijat ovat tuoneet esiin että moni pitkäaikainen iho ongelma liittyy vääränlaisiin hoitotottumuksiin eikä itse ihoon.

Johdonmukaisuus ja maltillisuus ovat usein avainasemassa.

Herkkä iho on viesti siitä että iho kaipaa enemmän huomiota ja lempeämpää lähestymistapaa. Sen tunnistaminen alkaa ihon kuuntelemisesta ja arjen havainnoista.

Kun ihonhoito perustuu tasapainoon yksinkertaisuuteen ja pitkäjänteisyyteen iho saa mahdollisuuden palautua. Herkän ihon hoidossa tärkeintä ei ole etsiä nopeaa ratkaisua vaan rakentaa rutiini joka tukee ihon luonnollista toimintaa.

Kun iho saa olla rauhassa se usein kertoo itse milloin se voi paremmin.