Vrije tijd nuttig besteden: ontspannen, opladen en genieten

Iets doen waar je echt blij van wordt

Helaas vullen veel mensen hun dagen op met taken die ze echt “moeten” doen. Denk aan het schoonmaken van het huis, de administratie bijwerken, de kinderen van school halen of een maaltijd koken. Als ze helemaal vrij zijn weten ze soms niet eens meer hoe ze hun tijd op een waardevolle manier kunnen besteden. Dat is zonde, want het is niet de bedoeling dat het leven een aaneenschakeling van verplichtingen is. 

Tijdens momenten van ontspanning is het anno 2025 gebruikelijk om doelloos op je telefoon te scrollen of te kijken naar series en andere content zonder er daadwerkelijk aandacht aan te besteden. Terwijl je uiteindelijk veel meer voldoening haalt uit een leuke hobby. Voorbeelden zijn het spelen van een muziekinstrument, een sport beoefenen, tekenen, schilderen of je kookkunsten opvijzelen. Wat je kiest maakt eigenlijk niet zoveel uit, zolang je maar op zoek gaat naar een activiteit waar je echt blij van wordt.

Ontspan lichaam en geest

Ontspanning is niet zomaar iets wat spontaan plaatsvindt. Je zult er echt tijd voor vrij moeten maken. Het blijkt namelijk dat het heel normaal is om ook tijdens vrije momenten maar door te blijven hollen. Je zou bijna denken dat sommige mensen niet eens meer weten wat ontspanning echt inhoudt.

Een effectieve manier om je lichaam en geest rust te geven is om even in een sauna of hottub plaats te nemen. Het mooie is dat je daarvoor niet meer naar een wellnessresort toe hoeft te gaan. Want prachtige en luxespa’s zijn ook gewoon beschikbaar voor thuis. Die installeer je gewoon in je badkamer of laat je zelfs in je achtertuin plaatsen. Door even een halfuur of langer in je eigen spa door te brengen voel je de stress wegvloeien en ben je weer klaar voor de rest van de week. 

Ga naar buiten en beweeg

Het is altijd gezond om frisse lucht in te ademen en je lichaam te bewegen. Maar veel mensen weten niet dat beweging ook goed is voor je geest. Daarvoor hoef je geen intensieve workout te voltooien of 10 kilometer hard te lopen. Een rustige wandeling in het park of een ommetje op de fiets is al een mooie manier om even te ontspannen en je stemming te verbeteren.

Breng tijd door met anderen

Mensen zijn sociale dieren en hebben de drang om contact te hebben met anderen. Vrije tijd doorbrengen met dierbaren is dan ook een uitstekende manier om te ontspannen en de dagelijkse beslommeringen voor even achter je te laten. Je hoeft er niet meteen een uitgebreid diner met meerdere gasten van te maken. Een kop koffie drinken met een goede vriend(in) of even bijkletsen met een oude collega doet al wonderen. 

Sociale momenten en menselijk contact zijn een mooi moment om je frustraties uit te spreken en je hart te luchten. Natuurlijk is het ook de perfecte gelegenheid om samen te lachen of leuke herinneringen op te halen. Daar komt nog bij dat het perfect te combineren is met de andere tips in dit artikel. Ga gezellig samen naar buiten, kook een heerlijk gerecht of ontspan in een hottub of spa.